ЛЕЧЕБНАЯ ПЕДАГОГИКА
Травмоопасный недосып
По мнению врачей, занятия в школах
начинаются слишком рано
За последнее столетие средняя
продолжительность сна у жителей индустриальных
городов сократилась на 20%. Только с 1981 по 2001 год мы
стали меньше спать на полчаса в сутки.
Специалисты подсчитали, что каждый взрослый
работающий гражданин накапливает за год недосып
в 500 часов. Получается, он еженощно лишается
полутора часов сна. Недооценивая целебную силу
сна, человек расплачивается за неутомимое
бодрствование серьезными хворями.
Если хотите жить дольше, меньше болеть и
чувствовать себя счастливым, относитесь к своему
сну более внимательно, не устают предупреждать
медики. Особенно необходим хороший ночной отдых
детям.
Недавнее итальянское исследование, результаты
которого опубликованы в американском
педиатрическом журнале, показало, что
недосыпание у детей, особенно у мальчиков,
значительно повышает опасность травм и
несчастных случаев. Врачи дотошно выясняли у
родителей, сколько спал ребенок в день накануне
несчастного случая. Собранная статистика
подтвердила четкую зависимость между
сонливостью и опасностью серьезных травм. При
этом из подсчетов исключались автомобильные
аварии и другие, не зависящие от самого ребенка
события.
Оказалось, что у детей, спавших меньше 10 часов в
день, вероятность травм повышалась вдвое.
Особенно велика была разница для мальчиков в
возрасте от трех до пяти лет. Несчастные случаи
чаще всего происходили между четырьмя часами дня
и полуночью. А для детей, не спавших весь день,
опасность возрастала четырехкратно.
Но больше всего страдают от недосыпа подростки.
По своим внутренним часам они должны спать
столько же, сколько младшеклассники, – не менее
восьми с половиной часов, а жизнь ведут взрослую
– с ночными дискотеками, полуночным сидением в
Интернете и у телевизора, ранним подъемом в
школу. Да еще из принципа, юношеского
максимализма пытаются качать права у родителей
на свою независимость – «прихожу домой, когда
хочу», «ложусь в кровать, когда сочту нужным».
Только 15% школьников отсыпают свое положенное, а
25% ограничиваются лишь семью часами сна.
Оттого-то они и испытывают приступы сонливости
даже тогда, когда, казалось бы, достаточно
выспались.
По мнению американских врачей, занятия в школах
начинаются слишком рано, поэтому большинство
подростков приходят на уроки сонными и вялыми, с
трудом понимают слова преподавателей. Усталость
вызывает в них раздражительность, появляются
проблемы с поведением. Медики взялись за
проблему самым серьезным образом. Как сообщает
CNN, на рассмотрение сената США вынесен билль о
финансовых льготах для школ, в которых звонок на
первый урок будет даваться позже.
Врачей беспокоит и то, что в некоторых странах
водительские права можно получить уже с 16 лет, и
хронически недосыпающие подростки пополняют
группу риска по дорожно-транспортным
происшествиям. Прибавьте сюда еще и отсутствие
достаточного водительского опыта, и младую
бесшабашность.
Татьяна АГУШИНА
Ваше мнение
Мы будем благодарны, если Вы найдете время
высказать свое мнение о данной статье, свое
впечатление от нее. Спасибо.
"Первое сентября"
|