РОДИТЕЛЬСКАЯ ГАЗЕТА
СЕМЕЙНОЕ ЧТЕНИЕ
Ю.М. ОРЛОВ. Обида. Вина.
Составитель А.В.Ребенок.
Серия: Исцеление размышлением.
Москва, «Слайдинг», 2003
«Человек, стремящийся к мудрости, учится
на ошибках, глупый повторяет их. Очень глупый,
повторяя ошибки, не учится, а становится злым» –
так начинает книгу об обиде и вине Юрий Орлов.
Мышление – великое достижение духовной эволюции
человека, но оно может порождать плохие эмоции,
действовать непроизвольно, бессознательно.
Вследствие этого мы оказываемся беззащитными
перед нашим умом. Все эмоции человека имеют свой
положительный и отрицательный смысл. Если эмоции
недоразвиты или подавлены, возникает
эмоциональная тупость, являющаяся симптомом
шизофрении. Но если эмоции развиты чрезмерно, то
они приносят большие страдания и вызывают
психосоматические болезни.
Общеизвестны три способа борьбы с собственными
плохими эмоциями: утоление (разрядка),
сдерживание (самообладание) и переключение. Но
все эти способы не решают проблемы – при
разрядке эмоция исчезает на время, а далее...
«обидчивые с каждой обидой становятся все более
обидчивыми», при сдерживании энергия ищет выход
и найдет повод для своего выражения, а
переключение на удовольствия дает лишь
временное облегчение. Химические средства
защиты от плохих эмоций вредны всегда – они
ведут к возникновению зависимости.
Первая часть книги – «Обида». Обида
принципиально отличается от других эмоций – она
поражает любящих: ведь неподобающее поведение
нелюбимых нас просто возмущает, вызывает
негодование, но не обиду. В книге рассказывается
об условиях возникновения обиды, о том, что
происходит в человеке, когда он обижается. Обида
– это страдание и, как всякое страдание,
возбуждает защитные действия, самые древние из
которых – бегство и нападение. Но от обиды не
убежишь, остается только одно – нападение,
которому всегда сопутствует гнев – гнев на того,
кто по определению объект любви. Поэтому человек
воздерживается от явного нападения, но нападает
на обидчика в уме. Такая умственная агрессия
разрушает человека, вызывает болезни.
Цитата
Как ослабить обиду? Вот что пишет Ю.М.Орлов:
«Попробуйте ответить на вопрос, насколько ваши
ожидания относительно поведения другого
реалистичны. И вы удивитесь, насколько вы
нереалистичны, эгоистичны и склонны к тирании с
близкими вам людьми. Поскольку любимый человек
не соответствует вашим ожиданиям, получается,
что вы непроизвольно и автоматически
наказываете его чувством вины... »
|
В главах «Очищение памяти от
обид», «Отстранение обиды», «Имитация обиды»
рассказывается о саногенных методах
«размышления обиды», о том, как эту болезненную
эмоцию размыслить, сделать слабой, безвредной и
даже полезной.
Вторая часть книги – «Вина». Вина среди чувств
занимает особое место – она может возникать без
всякой причины. Ю.М.Орлов пишет, что когда
родители обижаются на ребенка, они невольно
программируют его поведение в соответствии со
своими ожиданиями. А дитя, хотя и смутно,
интуитивно чувствует ожидания родителей и
старается оправдать их. Не всегда получается.
Поэтому отклонения от ожиданий родителей и
следующие за ними неприятные переживания (в
случае не такого уж большого числа повторений)
могут образовать умственную привычку
автоматически возникающего переживания –
чувства вины. Каждый из нас имеет этот автомат, и
у каждого иногда из глубин бессознательного
всплывает мрачный тиран вины и терзает нашу
совесть.
«Обидчивость» родителей может создать у ребенка
невроз вины, повышенную тревожность и
беспокойство. «А если родители совсем не
обижаются на детей?» – спрашивает Ю.М.Орлов. И
отвечает: «Крайности всегда плохи. Когда мы вовсе
не обижаемся на детей, по лени или из любви
потворствуя их своеволию, мы препятствуем
развитию у них нормального чувства вины».
Черствость, бессовестность – вот результат
такого воспитания.
Вина в отличие от обиды менее контролируема.
Особенно мучительна размытая, «плавающая» вина,
становящаяся хроническим и иррациональным
чувством. А в случаях, например, применения к
детям отсроченного наказания вина после него
сразу снижается, и ребенок получает облегчение в
результате получаемого наказания. Налицо
положительное эмоциональное подкрепление –
наказание становится удовольствием избавления
от вины. Дальше понятно...
Ни утоление через гнев, ни выпрашивание прощения,
ни переключение, ни вино и т.п. неэффективны в
борьбе с болезненными проявлениями этого
чувства, а многие способы просто опасны для
жизни. «Вина сидит в человеке как заноза... Этот
порочный круг может быть разорван только
методами саногенного мышления – научным знанием
о том, как наш ум вырабатывает эмоции, и умениями
сознательного контроля умственного поведения».
Ю.М.Орлов подробно описывает приемы работы с
чувством вины: для ослабления этого чувства
нужно осознать ожидания другого, уметь меняться
ролями с другим или изменять его ожидания и,
наконец, уметь имитировать вину.
Эта книга может помочь изменить умственные
привычки, умственное поведение, облегчить
эмоциональное состояние, улучшить
взаимопонимание с окружающими людьми, особенно
со своими детьми.
Ваше мнение
Мы будем благодарны, если Вы найдете время
высказать свое мнение о данной статье, свое
впечатление от нее. Спасибо.
"Первое сентября"
|